Kneipp-Gesundheitsvisite Juli 2025

Kneippen hilft bei… Lipödem
 

Das Lipödem ist eine chronische, schmerzhafte Fettverteilungsstörung, von der fast ausschließlich Frauen betroffen sind. Charakteristisch sind disproportionale Fettansammlungen an Beinen und/oder Armen, Druckempfindlichkeit, Spannungsgefühle sowie eine starke Neigung zu blauen Flecken. Viele Betroffene erleben nicht nur körperliche, sondern auch psychische Belastungen – nicht zuletzt, weil die Ursachen der Erkrankung noch nicht vollständig geklärt und die Therapiemöglichkeiten begrenzt sind. Die schulmedizinische Behandlung umfasst in der Regel Kompressionstherapie, manuelle Lymphdrainage, gezielte Bewegung und – in fortgeschrittenen Fällen – operative Maßnahmen wie die Liposuktion (Fettabsaugung). Ergänzend gewinnen jedoch die Kneippschen Naturheilverfahren zunehmend an Bedeutung und können gerade bei chronischen Erkrankungen wertvolle Unterstützung leisten.

Hydrotherapie – Wasser als sanfte Kraft

Die Anwendung von Wasser ist das Herzstück der Kneipp-Therapie. Bei Lipödem kann sie in Form von kalten Güssen, Armbädern oder dem klassischen Wassertreten Linderung verschaffen. Die Kälte wirkt gefäßverengend und abschwellend, fördert die Durchblutung und unterstützt den Lymphabfluss – ein zentrales Ziel in der Lipödem-Behandlung. Gerade in den schmerzempfindlichen Arealen kann die Kneippsche Hydrotherapie helfen, Spannungsgefühle zu reduzieren und das Gewebe zu entlasten. Wichtig ist dabei die regelmäßige Anwendung sowie eine sach- und fachgerechte Durchführung, idealerweise in Absprache mit geschultem Fachpersonal oder in einer Kneipp-Einrichtung.

Bewegung – natürlich und wirksam

Kneipp empfahl tägliche, maßvolle Bewegung in der Natur – und das aus gutem Grund. Für Menschen mit Lipödem ist körperliche Aktivität essenziell, um die Lymphzirkulation anzuregen, Schmerzen zu lindern und das Fortschreiten der Erkrankung zu bremsen. Besonders gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Aquafitness haben sich bewährt. Sie fördern die Venenpumpe, ohne die empfindlichen Gelenke oder das belastete Bindegewebe zusätzlich zu strapazieren. Auch regelmäßige Spaziergänge bzw. das Barfußgehen entsprechen ganz dem Kneippschen Gedanken: Die Bewegung soll Freude machen und den Körper in Schwung bringen – nicht überfordern.

Ernährung – vollwertig und entzündungshemmend

Eine gesunde, naturbelassene Ernährung ist eine tragende Säule in der Kneipp-Therapie. Lipödem-Betroffene profitieren von einer entzündungshemmenden, ballaststoffreichen und

möglichst zuckerarmen Kost. Kneipp selbst empfahl einfache, vollwertige Lebensmittel aus der Region – was heutigen ernährungsmedizinischen Empfehlungen in vieler Hinsicht ent

spricht. Gemüse, Vollkornprodukte, hochwertige pflanzliche Fette und ausreichend Flüssigkeit (insbesondere Kräutertee und Wasser) unterstützen den Stoffwechsel und wirken sich positiv auf das Bindegewebe aus. Auch eine Reduktion von tierischen Fetten und Fertigprodukten kann helfen, entzündliche Prozesse zu mildern, die bei Lipödem häufig eine Rolle spielen. Die Ernährung ist dabei kein Allheilmittel – aber ein starkes Fundament.

Heilpflanzen – sanfte Pflanzenkraft

Sebastian Kneipp war ein Pionier der Pflanzenheilkunde – und viele seiner Empfehlungen haben bis heute Gültigkeit. Bei Lipödem können bestimmte Heilpflanzen wie Rosskastanie, Mäusedorn, Brennnessel oder Löwenzahn unterstützend wirken. Sie werden traditionell zur Förderung der Mikrozirkulation, Entwässerung oder als entzündungshemmende Mittel eingesetzt. Ob als Tee, Tinktur oder Salbe – die Pflanzenkraft kann helfen, Symptome zu lindern und das Gewebe zu entlasten. Allerdings ersetzt sie keine ärztliche Behandlung und sollte idealerweise mit fachlicher Beratung eingesetzt werden. Die Phytotherapie ist besonders dann hilfreich, wenn sie eingebettet ist in ein ganzheitliches Therapiekonzept und individuell abgestimmt wird.

Ordnungstherapie – innere Balance schaffen

Die Ordnungstherapie – auch Lebensordnung genannt – ist das vielleicht modernste und gleichzeitig tiefgreifendste Element in der Kneipp-Lehre. Sie betont die Bedeutung eines strukturierten, achtsamen Lebensstils im Einklang mit den natürlichen Rhythmen. Für Menschen mit Lipödem, die nicht nur körperlich, sondern oft auch psychisch stark belastet sind, kann dieser Aspekt eine große Stütze sein. Ein ausgewogener Tagesablauf, ausreichend Schlaf, regelmäßige Ruhephasen, der bewusste Umgang mit Stress und eine positive Grundhaltung tragen dazu bei, innere Stabilität und Lebensqualität zu fördern. Auch Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken oder naturbezogene Rituale helfen, besser mit der Erkrankung umzugehen. Die Ordnungstherapie zeigt: Heilung ist mehr als Symptomkontrolle – sie beginnt im Inneren.

Fazit

Die Kneippschen Naturheilverfahren können Lipödem nicht heilen, aber sie können eine sinnvolle begleitende Maßnahme sein, um Symptome zu lindern, das Wohlbefinden zu steigern und entzündliche Prozesse zu bremsen. Auch die einhergehende Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte und das Bewusstsein für einen ganzheitlichen Lebensstil kann helfen, einen besseren Umgang mit der Erkrankung zu finden. Gerade bei chronischen Leiden wie dem Lipödem ist dieser ganzheitliche Blick Gold wert – für Körper und Seele. Wichtig ist die Rücksprache mit dem Arzt bzw. Lymphologen – da naturheilkundliche Maßnahmen nur ergänzend zu einer leitliniengerechten Therapie wie Kompression, wöchentliche Lymphdrainage, Bewegungstherapie und ggf. Liposuktion angewandt werden sollten.

Wichtiger Hinweis: Kneipp-Anwendungen in jedem Fall nur nach Rücksprache mit dem Arzt anwenden.
Dieser Beitrag erscheint im Kneipp-Journal Juli/August 2025.

 Sie haben Fragen zum Lipödem ? Klaus Hutflesz Physiotherapeut und Lymphtherapeut 08506/923502 Kneipp Verein Passau 

neues SA Programm für 2025  

Neuwahl der Vorstandschaft 15.11.2023

v.l  Ingrid Reinike Beirätin; Silvia Durchholz Schriftführerin; Klaus Hutflesz 1. Vorsitzender; Renate Wimmer Beirätin; Sabine Schiffl 2. Vorsitzende 

(Nicht auf den Bild ) Olbricht-Sauer Renate  und Franz Voggenreiter Kassenprüfer )

ericht PNP vom 15.05.2023 

Programm

Programm

für 2025 

Kräuterspaziergänge bei der Reha Klinik in Passau-Kohlbruck, mit Renate Wimmer, 

 neue Termine 2025 auf unserer Seite " Aktionen "

Denkpfad-Gedächtnistraining

mit Silvia Durchholz, jeden Mittwoch 10.15 bis 11.15 Uhr  ( neu ) Haus der Generationen (Passau), Einstieg nach Anmeldung unter 0851-55873 jederzeit möglich

Gebühr 7€, Mitglieder 6 €

Wassertreten in Bad Höhenstadt jederzeit frei zugänglich.

Infos bei Klaus Hutflesz: 08506—923 502

Herzlich willkommen beim Kneipp- Verein Passau und Umgebung e.V.

Unser Ziel sind gesunde Menschen!

Das technische Zeitalter hat uns der Natur entfremdet und hat viele Zivilisationskrankheiten gebracht.

Wir können sie nur zurückdrängen, wenn wir unsere Lebensordnung überdenken, uns richtig ernähren, die Umwelt vor Vergiftung schützen, unsere körpereigenen Abwehrkräfte steigern und uns mehr bewegen als wir es gewöhnlich heute noch tun.

Dafür arbeiten und treten wir ein! Der Kneipp-Bund vereint über 660 Ortsvereine mit mehr als 160.000 Mitgliedern. Die Vereine sind gemeinnützig und förderungswürdig, überparteilich und konfessionell nicht gebunden. "Kneipp" ist die größte Gesundheitsorganisation in der Bundesrepublik Deutschland.



Unser Verein bietet für Groß und Klein, Jung und Alt ein breitgefächertes Angebot. Dank unserer verschiedenen Aktionen ist garantiert für jeden das Richtige dabei.

Kneipp ist aktueller denn je!

"Kneippen" auch Sie Ihre Gesundheit, für Ihren Körper und für Ihre Seele.

"Das Wasser ist nicht bös, es ist ein liebliches,

ein freundliches Mittel der Besserung und Heilung"

Kneipp-Tipp für daheim: Guten-Morgen-Küchengymnastik

Noch müde? Diesmal haben wir einen schönen Wachmacher-Tipp, der morgens schon vor dem ersten Kaffee fit macht. Waltraud Riemann (Gesundheitspädagogin) zeigt ein „Workout“ der besonderen Art: Die Guten-Morgen-         Küchengymnastik, mit der man morgens gleich den Kreislauf anregen kann. Dazu benötigt man nur eine Küchenrolle und eventuell Musik für die gute Laune.

• Wir nehmen die Küchenrolle in die Hand. Ein kräftiger Armschwung mobilisiert die Schultern, der lockere Stand mit Nachgeben in den Knien die Gelenke, ein Werfen und Fangen der Rolle fordert ein wenig die Reaktion und Koordination.
• Nun lehnen wir uns leicht gegen einen Küchenschrank und legen die Küchenrolle an den oberen Rücken. Mit dem Hochrutschen an einer glatten Fläche kommt man in die Streckung, was für die obere Rücken- bzw. Brustmuskulatur eine Herausforderung ist. Die Rolle im Bereich der Lendenwirbelsäule würde ein eventuelles Hohlkreuz unterstützen. Deshalb sollte man bei der Übung die gesamte Wirbelsäule in die Aufrichtung bringen und in eine 90 Grad Sitzposition kommen. Durch das Auf und Ab wird die Oberschenkelmuskulatur gebraucht, die ja für das Aufstehen aus Stuhl oder Sessel sowie für das Treppensteigen enorm wichtig ist. Dabei unbedingt Knie über die parallel gestellten Füße bringen.
• Im Einbeinstand auf der Rolle trainieren wir das Gleichgewicht in Wechsel rechts und links. Bei gleichzeitigem Armschwung werden Oberkörper und Arme mit einbezogen und erleichtern die Koordination.

Videos zum Tipp finden Sie auf Instagram: kneippbund_de und Youtube: Kneipp-Bund e.V.

Tipp 4: Wassertreten – So trainiert man das Immunsystem in nur einer Minute täglich

„Abhärtung ist der beste Schutz, wie sie auch das beste Heilmittel ist." Das wusste bereits Sebastian Kneipp und ist damit gerade in diesen Zeiten besonders aktuell. Denn täglich melden Mediziner, wie wichtig gerade jetzt ein gut funktionierendes Immunsystem ist.
Die Kneippwasserheilkunde bietet uns unzählige Möglichkeiten – gerade mit den Kaltreizen. Aber auch hier sollten wir langsam anfangen zu trainieren und darauf achten, dass die Füße vorher schön warm sind. Doch es lohnt sich, denn Erfahrungswerte zeigen, dass sich Personen durch tägliches Wassertreten weniger anfällig für die typischen Erkältungskrankheiten in der Winterzeit fühlten.
Wenig bekannt ist, dass gerade die Wärmeregulation im Körper dafür verantwortlich ist, dass nach einem Kaltreiz das Thermoregulationssystem des Körpers aktiviert wird und damit alle Organfunktionen angeschoben werden. Das sorgt für eine vermehrte Durchblutung. Da das Blut bekanntlich Sauerstoff, Nährstoffe, Hormone, Enzyme, Wärme und vor allem die Antikörper transportiert, aber auch alle Giftstoffe abtransportiert ist, ist verständlich, dass Kaltreize ein optimales Training für das Immunsystem sind: Zu Hause Wassertreten – und das täglich ist also das Geheimnis! Dafür braucht man übrigens keine eigene Kneippanlage im Garten. Für den Hausgebrauch leistet auch ein Eimer, der mit kaltem Wasser bis etwa eine Handbreit unter das Knie gefüllt ist.
Zusätzlich wirkt das Wassertreten entstauend und kräftigend auf die Venen und fördert den venösen Rückfluss. Außerdem zeigt es Wirkung bei Kopfschmerzen und kann Wetterfühligkeit mildern. Vorsicht ist geboten bei Harnwegsinfekten sowie Blasen- oder Nierenkrankheiten.

Kneipp-Tipp für daheim: Der kalte Halswickel – bewährtes Hausmittel bei Halsschmerzen  

Der kalte Halswickel ist besonders in der Erkältungszeit ein bewährtes Hausmittel. Er besteht – wie jeder Kneippsche Wickel – aus einem Innentuch aus Leinen, einem Zwischentuch aus Baumwolle (dies sollte etwas länger sein als die anderen Tücher) und einem Außentuch aus Wolle, Frottee oder Flanell, an dem sich meist zwei Bänder zum leichteren Fixieren befinden. Der kalte Halswickel wirkt wärmeentziehend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und abschwellend und wird angewandt bei akuter Halsentzündung, leichter Schilddrüsenüberfunktion sowie Entzündungen im Nasen-Rachenraum.
Vorsicht ist geboten bei aufkommenden Erkältungskrankheiten und ansteigendem Fieber. Sollte der Schmerz während der Behandlung zunehmen, sollte man die Behandlung sofort beenden.

Und so wird´s gemacht:
Das Leintuch wird in kaltes Wasser getaucht (Temperatur je nach Verträglichkeit), leicht ausgewrungen, an einer Seite eingeschlagen und möglichst ohne störende Falten um den Hals gelegt. Die abschwellende und entzündungshemmende Wirkung verstärkt der Zusatz von Quark. Dieser kann direkt nach dem Auswringen in einer Schicht von etwa einem halben Zentimeter auf das Leintuch gegeben werden. Zum Schutz des Wolltuchs sollte man darüber eine dünne Schicht Mull geben, damit es nicht verfilzt. Darüber wird zunächst das Zwischentuch und schließlich das Außentuch gewickelt und befestigt (bei einem Wickel mit den Bändern des Außentuchs durch eine Schleife). Nutzt man für den Wickel Tücher, ist es auch möglich zum Fixieren ein Eckchen nach innen einzuschlagen. Damit der kalte Halswickel gut wirken kann, ist Bettruhe angesagt. Bei akuten Beschwerden sollte man den Wickel so lange am Hals belassen, bis er nicht mehr als kalt empfunden wird.

Videos zum Tipp finden Sie auf Instagram: kneippbund_de und Youtube: Kneipp-Bund e.V.alswickel